糖尿病的早期症状及饮食
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病的早期症状主要包括多尿、口渴、饥饿感、疲劳和体重下降等。以下是详细内容：
一、早期症状：
1、多尿：由于血糖升高，身体需要排除多余的糖分，导致排尿增多。
2、口渴：多尿导致体内水分丢失，引起口渴。
3、饥饿感：胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗会导致身体无法充分利用葡萄糖，从而产生饥饿感。
4、疲劳：由于身体细胞缺乏足够的能量，会感觉疲劳无力。
5、体重下降：由于身体无法充分利用食物中的葡萄糖，身体会消耗脂肪和肌肉，导致体重下降。
二、饮食建议：
糖尿病患者的饮食应以控制血糖水平为核心。以下是一些建议：
1、控制碳水化合物摄入：适当减少米饭、面条等碳水化合物的摄入，选择全麦、糙米等低升糖指数（GI）的食物。
2、增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。
3、控制脂肪和盐的摄入：减少饱和脂肪和盐的摄入，以降低心血管疾病的风险。
4、定时定量进餐：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
5、餐后适当运动：餐后适当的运动可以帮助降低血糖水平。
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