肘关节活动度正常范围

肘关节活动度的正常范围是根据不同屈曲和伸展活动来确定的。一般来说，肘关节的正常活动范围如下：

1、屈曲：正常肘关节屈曲角度范围为135°~150°。当手臂完全放松时，肘关节的屈曲角度可以达到最大，通常会接近这一范围的上限。随着年龄的增长和关节功能的变化，这个范围可能会有一些差异。一般来说，肌肉发达的人群相对角度更大一些。同时需要注意避免弯曲时出现关节的压痛症状，保持适度活动范围以避免疼痛。如果肘部有疼痛，应及时就医。

2、伸展：肘关节的正常伸展范围一般为接近一个直角或大约轻度活动幅度稍微大些的范围即达到了活动度的上限范围，大约在正常肘部伸直时与地面平行。如果肘部伸展受限，可能是由于关节僵硬或肌肉紧张引起的，需要进行适当的锻炼和物理治疗来改善。如果肘部伸展受限严重，需要及时就医检查和治疗。

总之，为了确保肘关节的正常活动范围并避免潜在的关节问题，平时需要注意肘部的运动和姿势习惯。如果有任何疼痛或不适，请及时咨询医生进行诊断和治疗。