月经来了痛经怎么办

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问题详情：月经来了痛经怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

当月经来临并伴随痛经时，可以采取以下措施来缓解不适：

1、注意保暖：避免受凉，可以通过喝热水或热敷腹部来缓解痛感。

2、调整饮食：多吃温热的食物，避免生冷寒凉的食物。可以喝一些姜枣红糖水等，以缓解疼痛。

3、休息与运动：保持充足的休息，避免熬夜和劳累。同时，适当的运动如瑜伽、散步等也有助于缓解痛经。

4、药物治疗：如果痛经症状严重，可以在医生的指导下服用止痛药物如布洛芬等。但不建议长期依赖药物，应在医生指导下使用。

5、按摩和针灸：通过按摩或针灸特定的穴位，如三阴交穴等，可以有助于缓解痛经症状。

6、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来舒缓情绪。

7、热敷：在腹部使用暖宝宝或热水袋进行热敷，但需注意温度不宜过高，以防烫伤。

如果痛经症状持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。医生会根据具体情况给出更为针对性的建议和治疗方案。总之，缓解痛经需要综合调理，从保暖、饮食、休息、运动、药物等多方面入手。

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