来月经能不能跑步
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
关于月经期间是否可以跑步，有两种观点。
一种观点认为，跑步可以促进血液循环和加速新陈代谢，对身体有一定的益处。但如果本身有痛经等问题或者身体比较虚弱，建议先暂停跑步几天，等月经结束后再进行锻炼。同时需要注意以下几点：
1、经期跑步要适量，不宜剧烈运动，否则容易导致经血逆流，引起身体不适。
2、经期第一天和第二天最好避免跑步等运动，可以适量散步等舒缓活动。
3、如果在月经期间运动后出现月经异常的情况，要及时停止运动并去医院检查。
另一种观点认为，月经期间应避免剧烈运动，尤其是跑步等高强度运动。因为月经期间子宫内膜脱落出血，剧烈运动可能会加重出血量或引起不适。建议在月经期间暂停运动，以休息为主。
总的来说，月经期间是否可以跑步取决于个人身体状况和运动习惯。如果身体状况良好，适量进行轻度运动是可以的；但如果身体有不适或痛经等问题，建议暂停运动或选择更舒缓的活动。同时，需要注意观察身体的反应，如有异常应及时就医。
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