胃炎4年经常腹胀咯气怎么办

胃炎是一种比较常见的消化系统疾病，由于胃黏膜受损，容易出现腹痛、腹胀、嗳气等症状。针对您所描述的胃炎4年经常腹胀咯气的情况，可以采取以下措施来缓解：

1、调整饮食：避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。另外，定时定量地饮食，避免暴饮暴食。

2、药物治疗：在医生的指导下使用药物治疗，如胃黏膜保护剂、抑酸药等。同时，也可以服用一些中成药来缓解症状。

3、加强锻炼：适当的锻炼能够促进胃肠动力，缓解腹胀症状。但是要注意避免过度劳累和剧烈运动。

4、改善生活习惯：保持规律的作息时间和充足的睡眠，避免熬夜和过度压力，这些因素都可能导致胃炎症状加重。

5、保持心态平和：情绪不稳定也可能影响胃肠道功能，尽量保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

6、定期检查：定期进行胃镜检查，了解胃炎的病情变化，以便及时调整治疗方案。

如果采取上述措施后症状仍未得到缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，也要保持良好的心态，积极配合治疗，相信胃炎是可以得到有效控制的。