17到19岁如何长高

在17到19岁的青春期阶段，身高发育尚未完全停止，因此还有一定的增长潜力。以下是一些有助于促进身高增长的建议：

1、合理饮食：注意保证充足的蛋白质摄入，如肉类、蛋类、奶类及豆制品等。同时，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

2、适当运动：进行适当的运动，特别是跳跃运动、伸展运动和有氧运动，如篮球、游泳、跑步等，有助于促进骨骼生长。

3、充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，每晚至少8小时，有助于生长激素的分泌。

4、保持良好的姿势：保持正确的站立、行走和坐姿，有助于脊柱的正常发育。

5、避免不良习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些会影响身体的正常发育。

6、保持心理健康：保持愉悦的心情和积极的心态，有助于身体的健康发育。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，因此身高增长的情况也会有所不同。如果想了解身高发育情况，建议咨询医生或专业人士的建议。同时，不要盲目相信一些所谓的增高药物或方法，以免对身体造成不良影响。