闪了腰应该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
闪了腰是一种常见的急性损伤，通常会导致腰部疼痛、僵硬和活动受限。以下是应对闪腰的一些建议：
1、休息：避免过度活动和劳累，让腰部肌肉得到充分的休息时间。
2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在受伤后的几天内，可以改用热敷，有助于促进局部血液循环，加速恢复。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用处方药物。
5、物理治疗：可以进行一些简单的物理疗法，如按摩、拔罐等，有助于缓解腰部疼痛和肌肉紧张。
6、适当的伸展运动：在疼痛可以承受的范围内，进行轻微的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张和提高灵活性。
7、寻求专业医疗帮助：如果腰部疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。医生可能会建议你进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定是否有其他潜在的严重损伤。
需要注意的是，每个人的情况都不同，所以在进行任何自我治疗之前，最好先咨询医生或其他医疗专业人士的意见。他们可以根据你的具体情况给出更具体的建议和治疗方案。
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