早上空腹喝白开水有什么好处

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问题详情：早上空腹喝白开水有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

早上空腹喝白开水的好处主要有以下几个方面：

1、补充水分：人体在夜晚睡觉时，身体的新陈代谢会消耗大量水分，容易出现口渴、干燥等缺水症状。早上空腹喝白开水可以补充身体所需的水分，使身体保持充足的水分，有助于改善身体的代谢功能。

2、促进消化：早上空腹喝白开水可以刺激胃肠道蠕动，促进消化功能的进行。对于患有胃肠道疾病的人而言，早上空腹喝白开水还可以缓解胃肠道不适症状。

3、帮助排毒养颜：早上空腹喝白开水有助于排出体内的毒素和废物，有助于皮肤的清洁和保养，对于美容养颜有一定的帮助。

4、预防心血管疾病：早上空腹喝白开水可以降低血液的黏稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

5、改善血液循环：对于晨起血液循环较慢的情况，白开水能够帮助促进血液循环，使大脑迅速恢复清醒状态。

总的来说，早上空腹喝白开水对身体有很多好处。但需要注意的是，饮用的水应该是温开水，不宜过烫或过凉。同时，饮水量也要适度，过量饮水可能会对肾脏造成负担。如果有特殊情况或疾病状况，最好在医生的建议下饮水。

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