糖尿病人能喝酸奶吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
糖尿病患者可以喝酸奶。酸奶是一种优质的蛋白质来源，有助于控制血糖水平，同时含有丰富的钙质和益生菌，有助于改善肠道健康。不过，在选择酸奶时需要注意以下几点：
1、选择原味酸奶：无糖或低糖的酸奶更适合糖尿病患者。避免选择添加了大量糖分和调味料的酸奶，这些成分可能导致血糖升高。
2、控制饮用量：虽然酸奶对糖尿病患者有益，但也需要控制饮用量。建议每天摄入的酸奶量不超过一杯，以免摄入过多的热量和脂肪。
3、注意自身情况：每个人的身体状况和糖尿病程度不同，对酸奶的反应也会有所不同。在喝酸奶后，建议监测血糖水平，以了解酸奶对自己血糖的影响。
总的来说，糖尿病患者可以适量喝无糖或低糖的酸奶，将其作为健康饮食的一部分。同时，在饮食方面还需注意定时定量、少食多餐，合理控制总热量，避免食用高糖、高脂的食物。如身体有任何不适，建议及时就医。糖尿病患者还应注意适量运动，如散步、慢跑等，这有助于控制血糖水平。但也需注意避免在锻炼时受伤。此外，保持良好的心态也对控制糖尿病有积极作用。
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