哺乳期奶水少怎么办
506次浏览・7月前
问题详情：哺乳期奶水少怎么办？
精选回答
我要回答
鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期奶水少，可以从以下几个方面进行改善：
1、增强营养：多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等，以及新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入。同时，还应多吃有助于下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等。此外，要确保食物的多样性，以保证充足的营养摄入。
2、保持良好的作息和心态：良好的作息和心态有助于乳汁的分泌。建议避免熬夜和情绪波动，尽量保证充足的睡眠和休息。
3、正确的哺乳方式：频繁的哺乳可以刺激乳汁的分泌。要确保哺乳姿势正确，让宝宝可以有效地吸到乳汁。同时，尽量排空乳房，避免乳汁淤积。
4、乳房按摩：适当的乳房按摩有助于促进乳汁分泌。在按摩前，可以先热敷乳房，然后用手从乳房外围向乳头方向按摩，帮助乳汁流出。
5、寻求专业帮助：如果以上方法效果不佳，可以寻求催乳师的帮助或者咨询医生。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你解决奶水不足的问题。
请注意，每个人的身体状况和乳汁分泌情况都有所不同，因此需要根据自己的具体情况选择合适的方法。如果乳汁分泌持续不足，建议及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有