血糖高可以吃什么水果
474次浏览・6月前
问题详情：血糖高可以吃什么水果？
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
血糖高可以适量吃以下水果：
1、樱桃：樱桃是一种糖分含量较低的水果，且富含多种维生素和矿物质，对于血糖高的人来说是较好的选择。
2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，有助于调节血糖水平，并且其含有的多种营养成分对人体健康有益。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对血糖控制有一定帮助。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养成分，其糖分相对较低，适合血糖高的人食用。
5、柚子：柚子富含胰岛素成分，可以帮助降低血糖水平。同时，柚子含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
除了以上水果，还可以适量食用一些低糖水果如梨、桃子等。但是需要注意，任何水果都含有一定的糖分，因此血糖高的人食用水果时要适量，避免过量摄入糖分。同时也要注意水果的摄入时间，最好不要在餐后马上食用水果，可以选择在餐间或餐前适当食用。最后建议血糖高的人在选择水果时，要根据自己的实际情况和医生的建议来选择合适的水果。
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