吃什么水果治便秘
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
便秘时，可以选择一些富含纤维素的水果来帮助缓解症状。以下是一些推荐的水果：
1、香蕉：香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，对缓解便秘有一定效果。
2、火龙果：火龙果含有丰富的水分和膳食纤维，有助于保持肠道湿润，促进排便。
3、苹果：苹果中含有果胶和膳食纤维，可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
5、梨子：梨子不仅富含水分，还含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助预防便秘。
6、草莓：草莓是一种低卡路里、高纤维的水果，可以帮助促进肠道健康，缓解便秘症状。
7、西梅：西梅含有丰富的膳食纤维和果胶，还含有丰富的微量元素，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。
除了上述水果外，如橙子、柚子、樱桃等也含有一定的纤维素和水分，可以帮助缓解便秘。然而，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应，如果便秘症状持续或严重，建议咨询医生或专业人士的建议。此外，除了水果外，还应该保持良好的饮食习惯和适量运动，以促进肠道健康。
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