头疼很多年怎么办

头疼很多年可能属于慢性头疼，需要根据具体病因进行针对性治疗。以下是一些可能的解决方案：

1、生活方式调整：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。同时避免过度压力，采取压力应对方法如冥想、瑜伽等。定期进行适度的运动也有助于缓解头疼。

2、饮食改善：尽量避免食用可能引发头疼的食物，如含过多咖啡因的饮料、酒精、烟草等。多食用富含镁、钙等营养元素的食物，如菠菜、香菜等绿叶蔬菜以及豆类、坚果等。

3、药物治疗：如果头疼严重影响到日常生活，可以在医生的指导下使用一些药物。例如非处方止痛药可以缓解轻度至中度头疼，而处方药则可能需要针对特定的病因进行治疗。但要注意不要长时间依赖药物，避免药物过量或副作用的发生。

4、查明原因：由于慢性头疼可能有多种原因，包括紧张性头疼、偏头痛、高血压等，因此需要寻求医生的帮助以确定头疼的具体原因。通过全面的医学检查，包括神经系统检查、血液检查等，医生可以帮助找到头疼的根源并给出相应的治疗方案。

5、物理治疗：一些物理疗法如热敷、冷敷、按摩等也可以帮助缓解头疼。此外，针灸等古老的中医疗法也被一些患者报道对缓解头疼有帮助。

最后，长期头疼可能会严重影响生活质量，因此建议尽早寻求医生的帮助，以便找到最佳的治疗方案。以上建议仅供参考，如有不适请及时就医。