右肩膀总疼怎么办

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问题详情：右肩膀总疼怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

右肩膀总是疼痛，首先需要明确疼痛的原因，以便进行针对性的治疗。以下是一些可能的解决方法：

1、改善生活方式：如果疼痛是由于长时间保持不良姿势或过度使用肩膀引起的，可以尝试调整日常姿势，避免长时间保持同一姿势，适当休息和放松肩膀。

2、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛。对于慢性疼痛，按摩和针灸等物理治疗方法可能有所帮助。

3、运动康复：进行一些适当的运动可以帮助缓解肩膀疼痛。例如，瑜伽和普拉提等运动可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行进一步的检查，以确定是否存在严重的疾病，如肩周炎、肩袖损伤等。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。

总之，对于右肩膀疼痛，需要根据具体情况采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和姿势，适当休息和放松，有助于预防肩膀疼痛的发生。

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