平常经常中暑怎么办

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问题详情：平常经常中暑怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常中暑可能是因为身体对于高温环境的适应能力较弱，或者是身体存在一些特殊的状况。这里有一些应对和预防中暑的方法：

1、改善工作环境：如果工作或者生活的环境比较炎热，可以尝试通过改善工作环境来预防中暑，比如使用风扇或空调降低室温。同时，避免在日照最强的时间段进行户外活动。

2、补充水分：保持充足的水分摄入是预防中暑的关键。在炎热的环境中，需要频繁饮水，不要等到口渴了才喝水，因为那时候身体已经处于缺水状态了。可以携带水壶，随时补充水分。

3、调整饮食：夏季饮食应以清淡为主，避免油腻和辛辣的食物。同时，多吃一些含有维生素C和矿物质的水果和蔬菜，这些都有助于抵抗中暑。

4、增加休息时间：尽量避免过度疲劳，尤其是在炎热的天气里。过度疲劳会使身体抵抗力下降，更容易中暑。因此，应保证充足的休息和睡眠时间。

5、穿着合适的衣物：在户外活动时，穿着宽松、透气、轻便的衣服，有助于散热。同时，戴上帽子和墨镜，避免阳光直射头部和眼睛。

6、使用药物：如果经常中暑，可以在医生的指导下使用一些预防中暑的药物，如藿香正气水等。

7、寻求医疗帮助：如果中暑症状严重或者频繁中暑，建议寻求医疗帮助。可能需要进一步的检查和诊断，以确定是否有其他健康问题导致容易中暑。

以上方法都能够帮助预防中暑，但每个人的身体状况和环境都不同，因此需要根据自己的情况来制定具体的预防措施。

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