哺乳期脱发很严重怎么办

457次浏览・5月前

问题详情：哺乳期脱发很严重怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

哺乳期脱发严重是一个常见的问题，主要是由于荷尔蒙水平的变化和营养需求的增加所导致。以下是一些应对哺乳期脱发的建议：

1、保持健康饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质，有助于头发健康。增加摄入富含生物素、硅、铁等的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果等。

2、保持良好的作息：合理安排休息和睡眠时间，避免过度疲劳和压力，有助于缓解脱发问题。

3、头皮按摩：定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于改善头发的营养供应。

4、选择合适的洗发产品：选用针对哺乳期妈妈设计的洗发产品，避免使用含刺激性成分的洗发水。

5、保持头发湿润：保持头皮适度的湿润有助于保持头发的健康，避免过度干燥和脱发。

6、咨询医生：如果脱发问题持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生，了解更详细的建议和可能的治疗方案。

7、保持心情愉悦：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力对头发健康产生负面影响。

请注意，哺乳期脱发通常是暂时性的，随着身体的逐渐恢复，脱发问题也会逐渐改善。如果采取上述措施后脱发问题仍未得到改善，建议寻求专业医生的建议和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有