拉肚子吃什么能缓解
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
拉肚子（腹泻）时，需要注意饮食的调整，某些食物可以帮助缓解腹泻的症状。以下是一些建议的食物：
1、清淡的流食或半流食：如米粥、面汤、淡茶等，有助于减轻肠胃负担。
2、水果：某些水果如苹果、石榴等含有果胶，具有收敛作用，可以帮助缓解腹泻。
3、蔬菜：胡萝卜、山药、土豆等蔬菜含有淀粉颗粒，有助于大便成形，缓解腹泻。
4、益生菌食品：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，减轻腹泻症状。
5、温开水：腹泻时身体容易缺水，应多补充水分，可适量喝温开水。
同时，应避免食用油腻、辛辣、刺激、高纤维等食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。止泻药的使用也应在医生指导下进行，避免自行滥用药物。
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