喝纯牛奶能长高吗

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问题详情：喝纯牛奶能长高吗？

精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

喝纯牛奶能否帮助长高是一个经常被讨论的话题。对于身体处于生长发育阶段的人群来说，喝纯牛奶确实有助于促进生长和发育。牛奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质、钙、维生素D等，这些都是骨骼生长和发育所必需的重要物质。特别是在孩子和青少年时期，骨骼还在不断地生长和塑造，适量饮用牛奶有助于骨骼吸收营养，从而促进骨骼的生长。

然而，需要注意的是，虽然牛奶有助于骨骼生长，但身高增长不仅仅取决于饮食中的牛奶摄入。其他因素如遗传、荷尔蒙分泌、睡眠质量、运动等也对身高增长产生影响。因此，要想达到理想的身高增长，需要综合考虑多方面的因素，并不仅仅依赖于喝牛奶。

此外，对于成年人来说，骨骼生长已经完成，喝纯牛奶对于身高的影响相对较小。虽然喝牛奶有助于保持身体健康和强壮骨骼，但并不直接导致身高的增长。

总的来说，喝纯牛奶能够为生长发育阶段的身体提供必要的营养，有助于促进身高的增长。但是，要想达到理想的身高，还需要综合考虑其他因素，并保持均衡的饮食和生活方式。如有关于身高增长的疑虑或问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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