有糖尿病的人吃什么好
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
糖尿病患者需要注意饮食控制，选择低糖、高纤维、富含营养的食物，以下是一些推荐的食物：
1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、菠菜等，这些食物富含膳食纤维且热量低，有助于控制血糖。
2、菌类食物：如黑木耳、香菇等，它们含有蛋白质、多种氨基酸和矿物质，有助于降低血糖。
3、粗粮杂粮类：如燕麦、荞麦等，这些食物富含膳食纤维，有利于餐后血糖的控制。
4、肉类：糖尿病患者也需要适量摄入肉类，如鱼、虾等富含优质蛋白的肉类是良好的选择。瘦肉含有丰富的蛋白质，能够帮助患者补充体内缺失的营养成分。
5、水果类：部分水果如石榴、苹果等含糖量较低，且富含维生素和矿物质，可以作为日常饮食的一部分适量食用。但是避免食用过多导致血糖升高。
除此之外，糖尿病患者还可以吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮、海带等。饮食多样化也有助于血糖控制。但是，请注意食物只是辅助治疗手段，糖尿病患者的饮食安排还需根据个体情况进行个性化的调整，同时遵医嘱进行药物治疗和生活方式的调整。如果在饮食方面有任何疑虑，建议向专业医生咨询。
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