女人哺乳期能吃苦瓜吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期的女性可以适量食用苦瓜。苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等。这些营养成分对母婴健康都有好处。苦瓜还有清热解暑的作用，适量食用有助于缓解暑热症状。
不过，苦瓜性质偏凉，哺乳期女性在选择食用时需要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。另外，每个人的体质不同，如果对苦瓜过敏或者体质偏寒，建议谨慎食用或避免食用。同时也要注意，任何食物的摄入都应该均衡多样，避免单一摄入某一种食物导致营养不均衡。
总之，哺乳期女性可以适量食用苦瓜，但要注意个人体质和摄入量，如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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