哪些食物能够预防大肠癌
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黄程辉 副主任医师 肿瘤科
中南大学湘雅三医院三甲
预防大肠癌的食物包括：
1、新鲜蔬果：如青菜、水果，含有维生素较多，对于肠道的健康有好处。
2、高纤维食物：如红薯、紫薯等薯类食物，以及芹菜等蔬菜，有助于促进排便。这些食物中的纤维有助于包裹肠道中的杂物并促进其排出，从而减少与肠壁的接触时间。摄入充足的纤维甚至可以降低大肠癌的风险。其他高纤维食物还包括粗粮等。
3、菌类食物：如香菇等，有助于降低胆固醇的吸收，增强免疫力。这类食物对预防大肠癌也有一定帮助。此外，大蒜等辛辣食物也具有预防癌症的作用。
除了饮食调整外，预防大肠癌还需要保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。如果感到肠道不适或出现症状，应及时就医检查。
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