月经量少要怎样调理

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问题详情：月经量少要怎样调理？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经量少可以从多个方面进行调理，包括生活习惯、饮食、运动、心理以及医疗手段等方面。

1、生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，因为这可能会影响到身体的内分泌系统，导致月经失调。此外，要注意保暖，避免寒冷刺激，如淋雨、洗冷水等，以免引起子宫收缩。

2、饮食：饮食上可以适当吃一些富含优质蛋白质和铁质的食物，如鱼肉、鸡肉、红肉等，以补充身体所需的营养，同时避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。

3、运动：适当运动，如散步、慢跑等，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于调理月经。

4、心理：保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪的变化也可能影响到身体的内分泌系统。可以通过冥想、瑜伽等方法来放松身心。

5、医疗手段：如果月经量少的情况持续较长时间，建议及时就医检查，查明原因后再进行治疗。如果是雌激素水平较低引起的月经量少，可以在医生指导下适当补充雌激素进行调理；如果是气血不足导致的月经量少，可以在医生的指导下服用益母草颗粒等药物来调理。另外，还可以考虑中医治疗手段如针灸等。

以上建议仅供参考，如有需求，请咨询专业医生。每个人的体质和情况不同，调理方法可能也会有所不同。

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