产妇可以吃坚果吗

产妇可以吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于产妇身体的恢复和营养补充。此外，坚果还可以促进乳汁分泌，有利于新生儿母乳喂养。但要注意以下几点：

1、适量食用：坚果热量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于产后恢复。建议每天摄入量不超过一小把。

2、选择合适的坚果：优先选择原味坚果，避免加工过程中添加糖、盐或其他调料，以免影响产后恢复和婴儿健康。

3、注意过敏：部分产妇可能对某些坚果过敏，食用前应确认自己是否对坚果过敏。

4、食用时间：建议在两餐之间或餐后适量食用坚果，以免过量影响正餐摄入。

总之，产妇可以适量食用坚果来补充营养，但需要注意选择适当的种类、控制摄入量，并且确保自身不对坚果过敏。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。