经期不能吃的水果和食物有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食健康，避免一些寒凉、刺激的食物。关于不能吃的水果和食物，有以下一些建议：
水果：
西瓜：属于寒凉性的水果，尤其是在经期，过量食用可能会引起血管收缩，使月经量减少或经期延长。
芒果：有止血的作用，可能会阻碍经血排出，因此建议避免在经期食用。另外，对于任何过敏体质的人，尤其是容易对芒果过敏的人也要避免食用。其他寒性水果如柿子、香蕉等也应适量食用或避免食用。
食物：
冷饮、雪糕等生冷食物：经期食用这些生冷食物可能导致血管收缩，影响经血排出，加重痛经症状。建议避免或少吃这类食物。
辛辣刺激性食物如辣椒、火锅等：可能引起盆腔充血加重，导致痛经症状加重或月经异常。建议经期尽量避免食用。
高脂食品如油炸食品、肥肉等：容易产生油腻感，可能导致消化不良等症状，因此也应尽量避免食用。另外高糖食品也要适量控制摄入。
总之，在经期需要注意饮食卫生和营养均衡，多食用富含蛋白质和维生素的食物，避免食用寒凉、刺激的食物。同时也要注意个人卫生和休息，保持良好的生活习惯和心理状态。如有身体不适，建议及时就医。
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