来例假不能吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来例假期间，女性应该特别注意饮食，避免吃一些可能会增加不适或影响身体健康的食物。以下是一些建议避免或少吃的东西：
1、生冷类食物：如冷饮、凉拌菜等，这些可能会使经血排出不畅，导致经血留在体内引发痛经。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香、胡椒等，这类食物可能会刺激血管扩张，导致经期出血量增大。
3、活血性温的食物和药物：比如当归、红花等中药材以及一些类似的营养品。大量使用可能会引起出血量过大。但是如山楂，少量食用有益于缓解经期不适。
4、高脂肪食物：如油炸食物、肥肉等，会增加皮肤油脂分泌，引发皮肤的状况变差，引发疲倦感等不良影响。而糖也是不宜多吃的食品，糖会使人体内的血糖不稳定并影响情绪。
5、寒性水果：梨、香蕉、柿子等寒性水果也应少吃或不吃。
来例假期间，女性应该注重营养平衡，多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解经期不适。如果在饮食方面有任何疑虑或特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。另外需要注意的是个体差异很大，对于每个人来说可能存在一些特别不适宜的食物。如果吃某些食物后出现身体不适的情况建议及时寻求医生的帮助。
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