有一点声音就睡不着是怎么回事
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
有一点声音就睡不着可能与生理因素或心理因素有关。
1、生理因素：可能是由于机体对某些特定声音产生警觉，并在大脑中对该类声音有所反应和关注所导致的情况，同时劳累过度、精神紧张或精神压力过大等也可能会引发这种情况。对此可以通过避免过度劳累、保持良好的心态等方法来改善状况。此外，长期睡眠不足或睡眠质量不佳也可能导致这种情况，建议调整作息，保证充足睡眠。
2、心理因素：若在日常工作或生活中经常面临巨大压力或者遭遇较大变故时，可能会引发一定的心理问题，如神经衰弱等。这会导致大脑神经长期处于紧张状态，影响正常的睡眠质量，因此睡觉时即使是微小声音也可能使患者醒来。这种情况应及时处理，通常可以在医生指导下通过认知疗法等方式进行心理疏导。必要时可服用谷维素片、维生素B等药物进行辅助治疗。同时，应注意避免情绪波动较大等不良因素的影响。另外还要注意疾病原因：焦虑障碍（睡眠障碍、精神疾病如多动症及强迫症、认知行为等）。如果有入睡难或睡眠浅的症状持续存在且无改善迹象时，应及时前往医院就诊，以排除病理因素。治疗方法包括心理疗法及药物治疗等。同时应对日常生活进行调整，保持良好的心态等。
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