小孩长高吃什么好

小孩长高需要充足的营养支持，包括蛋白质、矿物质、维生素等。以下是一些有助于小孩长高的食物推荐：

1、富含蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类及奶制品等，这些食物中含有丰富的蛋白质，有助于孩子的生长发育。

2、富含矿物质的食物：如牛奶、虾皮等富含钙的食物，以及牛肉、羊肉、猪肉等红肉富含铁元素。这些食物有助于骨骼和身体的发育。

3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果如菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素A和维生素C，有助于增强孩子的免疫力，促进骨骼发育。此外，谷物类食物如燕麦等富含维生素D，有助于钙的吸收和利用。

4、其他食物：如豆制品、坚果等，也含有丰富的营养成分，有助于孩子的生长发育。

除了食物以外，合理的饮食搭配和健康的饮食习惯也很重要。家长应该鼓励孩子多吃饭，保证每餐营养均衡，避免挑食和偏食。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于孩子的生长发育。

总之，家长应该为孩子提供多样化的食物选择，保证营养均衡，以促进孩子的健康成长。同时，合理搭配运动、睡眠等因素，让孩子在健康的环境中全面发展。如果家长对孩子的生长发育情况有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或营养师的建议。