发烧吃什么食物最好

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问题详情：发烧吃什么食物最好？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

在发烧期间，应选择一些易于消化且富有营养的食物，以补充身体所需的能量和营养，同时有助于缓解不适。以下是一些建议的食物：

1、液体类食物：在发烧期间，人体容易失去水分，因此，应多喝温水、果汁或清汤等液体食物，如小米粥、面汤、绿豆汤等。这些液体食物有助于补充身体所需的水分和电解质。

2、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。建议食用一些易于消化的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、橙子、柚子、黄瓜、西红柿等。

3、清淡的蛋白质来源：蛋白质是身体修复和增强免疫力所必需的营养物质。可以选择一些清淡的蛋白质来源，如鸡肉、瘦肉、鱼肉等。但要注意避免过于油腻和辛辣的烹饪方式。

4、粥类食物：发烧时可以食用一些粥类食物，如大米粥、小米粥等。这些粥类食物容易消化，同时可以提供一定的能量和营养。

5、清热解毒的食物：发烧时可以食用一些具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜等。这些食物有助于缓解发热和不适。

发烧时应注意避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重不适。此外，还要保持室内空气流通，避免过度劳累和保持良好的作息。如果发烧持续不退或症状严重，建议及时就医。

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