感冒宜吃什么水果

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问题详情：感冒宜吃什么水果？

韩淑华主任医师呼吸与危重症医学科

东南大学附属中大医院三甲

感冒时，可以适量吃一些水果来补充身体所需的营养和水分。以下是一些感冒时适宜食用的水果：

1、梨：具有清热化痰、生津润燥的作用，有助于缓解感冒时的咳嗽和喉咙痛等症状。

2、火龙果：富含维生素C和水溶性膳食纤维，有助于增强免疫力，促进感冒康复。

3、香蕉：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供能量，帮助缓解感冒时的疲劳和乏力等症状。

4、西瓜：含有大量的水分和维生素C，有助于补充身体水分，促进新陈代谢。

5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于缓解感冒时的疲劳和乏力等症状。此外，葡萄还具有一定的抗氧化作用，有助于增强免疫力。

6、猕猴桃：富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于提高免疫力，缓解感冒症状。

7、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进感冒康复。

此外，苹果也是一种比较温和的水果，可以适量食用。在感冒期间，应该注意选择新鲜、洗净的水果，避免食用过多或过冷的水果，以免刺激胃肠道或加重喉咙不适等症状。同时，也要注意多喝水、休息和药物治疗等措施，以促进感冒康复。

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