来大姨妈能吃维生素c和维生素e吗

在月经期间，女性可以适量摄入维生素C和维生素E。这两种维生素对于身体健康都有诸多益处。

维生素C具有抗氧化作用，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。同时，维生素C还有助于促进铁元素的吸收，有助于预防贫血。在月经期间，女性身体较为虚弱，免疫力有所下降，适量补充维生素C有助于增强免疫力，有助于身体的恢复。

维生素E同样具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。此外，维生素E还有助于促进血液循环，有助于缓解月经期间的不适症状。

然而，需要注意的是，任何营养素的摄入都应当适量。过量摄入维生素C和维生素E也可能对身体造成不良影响。

因此，在月经期间，女性可以根据自己的身体需求适量摄入维生素C和维生素E。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康的维护。