大便便不出来怎么办

494次浏览・6月前

问题详情：大便便不出来怎么办？

孟庆辉主任医师结直肠肛管肛门外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

大便便不出来可能是由于便秘、饮食不当等原因导致的，以下是解决此问题的几种方法：

1、饮食调整：适量摄入含纤维素高的食物，如谷物杂粮、绿叶蔬菜、水果、薯类等，以促进胃肠道蠕动，同时多喝水以软化粪便。避免过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，这些食物可能导致肠道润滑不足，引发便秘。

2、运动促进：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。进行散步、慢跑等轻度运动，或进行腹部按摩，都有助于排便。

3、药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有开塞露、乳果糖等。但请注意，长期使用药物可能会降低肠道功能，因此应在医生的指导下使用。

4、排便习惯养成：养成定时排便的习惯，有助于预防便秘。避免抑制便意，及时排便。同时，避免在排便时玩手机等分散注意力的行为。

5、保持良好心态：焦虑、紧张等情绪可能导致肠道功能紊乱，加重便秘症状。保持良好的心态，通过冥想、听音乐等方法缓解压力也有助于改善便秘症状。

请注意，以上方法可以帮助改善大便排不出来的情况。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有