产后吃什么钙片好

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问题详情：产后吃什么钙片好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

产后补钙对于产妇的身体恢复和婴儿的哺乳都是非常重要的。在选择钙片时，可以考虑以下因素来选择适合自己的钙片：

1、钙含量：选择钙片时要关注其钙含量，确保能够满足身体的需要。一般来说，每天需要摄入约1000-1500毫克的钙。

2、安全性：选择来自可靠、受监管的品牌的钙片，确保产品的安全性和纯度。

3、种类：市面上有多种钙片，如碳酸钙、柠檬酸钙等。每种钙片的吸收率可能略有不同。碳酸钙是较为常见的选择，吸收率高。

4、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，因此可以选择含有维生素D的钙片。

5、无其他添加剂：选择不含添加剂、防腐剂或其他可能对身体产生负面影响的成分的钙片。

一些值得推荐的钙片品牌包括迪巧、钙尔奇等。建议在选择钙片前咨询医生或营养师的建议，以确保选择最适合自己的产品。此外，除了服用钙片，产妇还可以通过饮食如牛奶、豆腐、鸡蛋等来补钙。

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