女人打喷嚏失禁怎么办
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问题详情：女人打喷嚏失禁怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
女性在打喷嚏时出现失禁（尿液或分泌物无法控制地流出）的情况，可能是由于短暂的压力变化引发的。以下是一些建议，以应对这种情况：
1、保持冷静：尽量保持冷静和放松的心态，因为紧张和焦虑可能会加重失禁的感觉。
2、提前准备：如果知道打喷嚏可能会导致失禁，可以提前做好准备，例如在打喷嚏时及时改变姿势或找到合适的地方。
3、练习盆底肌肉锻炼：盆底肌肉的强度和耐力增强可以帮助控制尿液和分泌物的流出。可以进行一些简单的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动。
4、寻求医疗帮助：如果失禁情况持续或频繁发生，建议咨询医生或妇科专家。他们可以提供更具体的建议和诊断，以确定是否存在其他健康问题。
5、注意卫生：保持清洁和卫生非常重要，尤其是在失禁后。及时更换衣物和使用卫生用品，避免感染或不适。
请记住，每个人的情况都是独特的，所以如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医疗专业人士的意见。
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