哪些会引起失眠

失眠的原因有很多，包括生理性、心理性和环境因素等。以下是一些常见的原因：

1、生理因素：包括年龄的增长（老年人更容易失眠）、慢性疾病（如心脏病、糖尿病等）、疼痛以及某些药物的使用（如某些抗抑郁药、咖啡因等）。

2、心理因素：如焦虑、抑郁等情绪障碍，或者睡前长时间思考某些事情都会引发失眠。生活压力太大、精神过度紧张等也会导致失眠。此外，长期的压力刺激也会使失眠越来越严重。

3、环境因素：包括外部环境如噪音、光线、温度等不适宜，或者睡眠环境改变，例如出差或旅行时换床或房间等。时差和倒班等生活规律被打乱也可能导致失眠。长时间熬夜玩手机等也可能影响生物钟，从而引发失眠。

除此之外，睡前喝咖啡或茶等含咖啡因的饮料也会影响睡眠。因此，要避免失眠，需要了解并避免这些常见的诱因，同时保持良好的生活习惯和睡眠习惯。如果失眠情况严重或持续存在，建议及时就医寻求专业的帮助。