下腹痛、腹胀、胃不消化怎么办

针对下腹痛、腹胀和胃不消化的问题，您可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如米粥、面条等。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动。

2、药物治疗：可以在医生的建议下使用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等。如果存在消化酶缺乏，还可以适当补充消化酶。此外，一些中成药如肠胃宁等也可以缓解腹痛、腹胀等症状。

3、热敷：用热毛巾或暖水袋热敷腹部，有助于缓解腹痛和腹胀。

4、运动：适当的运动如散步、慢跑等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解腹胀和胃不消化的症状。

5、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，保持充足的睡眠和规律的作息，有助于改善胃肠道功能。