妈妈老是失眠怎么回事
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
妈妈老是失眠可能有多种原因，包括以下几点：
1、压力过大：由于生活、工作或者家庭方面的压力较大，使精神情绪受到影响，导致出现焦虑、抑郁等情绪问题，进而引发失眠。建议调整生活方式，放松心情，可以通过心理干预或药物治疗改善情绪问题。
2、作息紊乱：如果作息不规律、昼夜颠倒或者白天睡觉时间过长等都可能导致夜晚失眠。需要调整作息规律，尽量避免白天过多睡眠，以免影响夜间睡眠状态。对于睡眠质量不好的问题可以使用改善睡眠的食物如睡前喝纯牛奶、酸枣仁泡水喝等来调整睡眠质量。
3、躯体不适：由于年龄增长容易出现各种躯体疾病，如疼痛性疾病以及心脑血管疾病等。这些都可能导致出现失眠的症状。需要针对原发疾病进行治疗，并在医生的指导下使用一些药物来缓解症状。
除了上述原因，失眠还可能与睡眠环境有关，如睡眠环境吵闹、光线过亮等都可能影响睡眠质量。建议保持睡眠环境的安静和舒适。此外，睡前过度兴奋也可能导致失眠，应避免在睡前进行激烈的活动或观看刺激性的电影等。为了改善失眠症状，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，进行适当的运动和锻炼等。如果失眠症状持续严重或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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