急性咽喉炎疼得睡不着怎么办

急性咽喉炎导致疼痛难以入睡，可以尝试以下方法缓解症状并寻求医疗帮助：

1、药物治疗：口服消炎药和清热解毒药物，以消除炎症和缓解不适。如症状较严重，可考虑使用抗生素或静脉输液治疗。但需注意，药物使用需谨遵医嘱，不可自行盲目用药。

2、局部治疗：使用盐水漱口或局部使用一些药物来减轻咽喉部的水肿和疼痛。也可以尝试使用喷雾剂或含片来缓解疼痛。

3、物理治疗：物理治疗如冷敷颈部或耳后部等，有助于缓解局部疼痛。另外，保持室内湿度，可使用加湿器避免空气过于干燥刺激咽喉部。

4、休息与饮食调理：保证充足的睡眠和休息，避免过度用嗓。多喝水，保持咽喉部湿润。饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重症状。

5、心理调适：疼痛导致的情绪紧张和焦虑可能加剧不适感。尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，保持心态平和。

6、寻求医疗帮助：如疼痛持续加重或出现其他症状，应及时就医。可在睡前服用医生开具的药物以助于安眠。同时，遵照医生意见积极治疗急性咽喉炎。