腰扭了躺在床上不能动怎么办

腰部扭伤后无法动弹，建议按照以下步骤处理：

1、立即停止活动并卧床休息：避免进一步损伤腰部组织，可以选择侧卧位或俯卧位以减轻疼痛。

2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：在扭伤部位涂抹消炎止痛药物如布洛芬或云南白药喷雾剂等，可以缓解疼痛并促进恢复。若有基础疾病如腰椎间盘突出等，需要在医生的建议下进行治疗。

4、物理疗法：通过理疗如电磁疗等，可以促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和恢复。

5、饮食调理：摄入富含钙质、蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于身体的恢复。避免辛辣刺激的食物，以免影响恢复进程。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重或疼痛持续不减，建议尽快就医。医生可能会根据你的情况安排影像学检查如CT或MRI，以了解具体的损伤情况。根据医生的建议，可能需要采取手术治疗或其他治疗方案。

腰扭伤一般需要休息一段时间来恢复，具体的恢复时间取决于扭伤的严重程度和个人体质。在此过程中，请遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，为了避免再次扭伤腰部，建议在康复后进行适当的锻炼以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。