气血不足掉头发怎么补

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问题详情：气血不足掉头发怎么补？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

气血不足导致的脱发可以通过调整饮食、增加运动、调整作息以及中药调理等方法来补充和调理。

1、调整饮食：建议多摄入富含铁、锌、蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充身体所需的营养物质，有助于改善气血不足的情况。另外，适量摄入黑芝麻、黑豆等有助于滋养头发。

2、增加运动：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于改善气血不足的情况。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

3、调整作息：保持充足的睡眠和避免熬夜有助于身体的恢复和头发的生长。尽量保持作息规律，每天保持7-8小时的睡眠。

4、中药调理：可以在中医师的指导下，根据具体情况使用一些补气血的中成药或中药方剂，如四物汤、八珍汤等。

5、头皮按摩：进行头皮按摩有助于改善头皮血液循环，促进头发的生长。

以上方法对于改善气血不足引起的脱发有一定帮助，但若脱发情况严重或持续不见好转，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良后果。

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