月经2个月没来怎么办没怀孕

月经两个月没来，也没怀孕，这可能是由多种原因造成的，例如内分泌问题、荷尔蒙波动等。针对这种情况，可以尝试以下方法来处理：

1、保持放松的心态：情绪紧张和焦虑可能会影响内分泌，导致月经不规律。建议保持平和的心态，尽量放松。

2、保持良好的生活习惯：健康的生活方式有助于维持正常的月经周期。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，避免过度减肥或暴饮暴食。同时，保持规律的作息和充足的睡眠，避免熬夜。

3、运动锻炼：适度的运动有助于调节身体内分泌平衡，促进月经规律。可以进行散步、慢跑等轻度运动。

4、保持正常的体重：体重过轻或过重都可能影响月经周期。尝试将体重维持在健康范围内，有助于改善月经周期。

5、寻求医疗帮助：如果尝试了上述方法仍无法改善情况，建议寻求医疗帮助。医生可能会进行一系列检查，如血液检查、超声波等，以确定是否存在其他健康问题。根据医生的建议，可能需要服用一些药物来促使月经来潮。

总之，月经两个月没来且没怀孕的情况需要关注，但不必过于紧张。尝试上述方法调整生活方式和心态，如果问题仍未解决，请及时就医寻求专业帮助。