血压低吃什么提升血压

431次浏览・5月前

问题详情：血压低吃什么提升血压？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

血压低的人可以通过饮食来辅助提升血压，以下是一些建议的食物和饮食方案：

1、高盐饮食：适量增加盐分摄入，但不可过度，每天盐的摄入量控制在6克左右。多喝水，避免体内缺水。

2、高蛋白饮食：食用如牛肉、鱼类等优质蛋白质食物，有助于改善血管功能和血液环境。同时食用一些富含铁质的食物，如动物血制品等，有助于促进造血功能。

3、新鲜蔬果：如菠菜、桂圆等水果蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质元素，对调节心血管功能有良好的作用。红枣还可以补血益气，改善血压低的情况。

4、莲子、桂圆等食品：这些食物含有大量的营养物质，如蛋白质、脂肪和糖类等，对于益气补血有很好的效果。有助于增强心肌收缩力，改善低血压症状。

5、注意少食多餐，避免一次性摄入大量食物导致血糖突然升高。同时避免过度饥饿或空腹时间过长，以免加重低血压症状。保持营养均衡，多吃富含维生素的食物如新鲜的水果和蔬菜等。适量饮茶也有助于提高血压。

请注意，虽然上述食物和饮食方案有助于改善低血压症状，但并不能完全替代医疗手段。如果血压持续偏低或症状严重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有