劳累之后肩胛骨胀痛怎么办
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问题详情：劳累之后肩胛骨胀痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
劳累之后肩胛骨胀痛，可能是由于长时间的重体力劳动或者坐姿不正确导致的肩胛骨部位肌肉疲劳，也可能是肩胛骨部位的软组织损伤或炎症等引起的。这种情况下，可以采取以下措施缓解疼痛：
1、休息：避免继续进行重体力劳动或长时间保持同一姿势，让身体得到充分的休息，以缓解肩胛骨胀痛的症状。
2、物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，以放松肩胛骨部位的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎药来缓解疼痛。
4、局部封闭治疗：如果是肩胛骨部位的软组织损伤或炎症，可以采用局部封闭治疗，使用糖皮质激素等药物来减轻炎症和疼痛。
5、正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适时进行伸展和运动，预防肩胛骨部位再次出现疼痛。
6、饮食调理：适当补充营养，特别是补充蛋白质和钙质，有助于缓解肩胛骨胀痛的症状。
如果采取上述措施后，肩胛骨胀痛的症状仍未得到缓解，或者疼痛越来越严重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能性。
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