脚踝轻度扭伤已经自行处理还需要注意什么

脚踝轻度扭伤后，除了及时的自行处理，如冷敷、压迫伤口、抬高受伤部位等，还需要注意以下几个方面：

1、休息：轻度扭伤也需要充分休息，避免过度活动和剧烈运动，以免加重伤势。

2、评估伤势：注意观察扭伤部位的肿胀、疼痛、淤血等情况，如果伤势加重或出现其他症状，应及时就医。

3、局部保护：可以佩戴护踝等保护装置，保护脚踝不再受到二次伤害。

4、适度活动：虽然需要休息，但也要适度活动脚趾和踝关节，以促进血液循环，有助于恢复。

5、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物或膏药，但需在医生建议下使用，避免过敏或不当使用。

6、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于伤口愈合和恢复。

7、避免热敷和按摩：在扭伤初期，热敷和按摩可能会加重肿胀和疼痛，因此应避免。

8、遵循医生指导：如果扭伤较重或需要就医，应严格按照医生的指导进行治疗和康复。

总之，脚踝轻度扭伤后，除了及时的自行处理，还需要注意以上事项，以确保伤势得到良好的恢复。如有任何疑虑或症状加重，应及时就医。