吃B族维生素可以治疗失眠吗
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问题详情：吃B族维生素可以治疗失眠吗？
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
吃B族维生素可以在一定程度上帮助治疗失眠。
失眠的原因有很多，包括心理、生理和环境因素等。而适量补充B族维生素对神经系统的正常运作起着至关重要的作用，因为它们对神经系统功能有着重要影响。其中，维生素B族中的维生素B1和B6可以调节神经递质的水平，从而促进睡眠。特别是当失眠是由自主神经系统失衡引起的时候，服用维生素B类制剂可以对改善失眠起到良好效果。例如，服用维生素B1和谷维素再配合其他调节神经功能的药物或者维生素服用可以改善神经焦虑或睡眠质量较差的状况。此外，维生素B族还有助于缓解疲劳和舒缓情绪，从而有助于改善失眠症状。
然而，对于长期或严重失眠的情况，单独依赖吃B族维生素可能不能完全解决问题。在药物治疗的同时，还应该关注生活方式和环境的调整，例如避免紧张情绪和刺激睡眠的不良因素等。此外，失眠患者还需要注意避免过量服用维生素B族，因为过量摄入也可能对身体造成负面影响。总之，服用适量的B族维生素是可以辅助治疗失眠的，但如果症状严重或持续不断，请及时就医寻求专业治疗建议。
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