吃什么能让例假排干净

想让例假排干净，可以在经期适量摄入以下食物：

1、红豆：具有补血功能，含有丰富的维生素和蛋白质，帮助补充体内能量，还有活血化瘀的效果。经期多喝红豆汤，有助于经血排出。

2、黑木耳红枣粥：黑木耳和红枣都富含营养，能滋养补血，帮助身体排毒。黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以排出体内的毒素。红枣能补血安神，二者结合食用有助于经血排得更加顺畅。

3、生姜红糖水：生姜红糖水的营养成分较高，有暖宫和活血的作用，经期适当饮用可以促使盆腔血液循环通畅，帮助排出经血。同时，还可以促进胃肠道的消化吸收功能。

4、山楂桂枝红糖水：山楂桂枝红糖水性温、味甘，也有活血和化瘀的功效，可以帮助排出体内瘀血和经血残留物等。山楂还可以帮助消化。但要注意如有明显的经血较多情况不宜饮用。此外要注意趁热饮用效果更佳。

除了以上食物外，其他食物如红豆粥、猪血等也有助于经血排出。同时，经期应注意保暖，避免着凉和过度劳累等。如有痛经或其他不适，建议及时就医检查并采取相应的治疗措施。