哪些食物是排体内湿气的
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
排体内湿气的食物包括：
1、薏米：具有有利水、清热的作用，有利于体内湿气的排出。
2、红豆：有利水除湿、消肿解毒的功效，对体内湿气较重的情况有良好效果。
3、苦瓜：能清热燥湿，适用于湿热体质人群食用。
4、冬瓜：冬瓜具有清热除湿的功效，经常食用冬瓜可以去除体内湿气。冬瓜也有利尿的作用，可以帮助消除水肿。
5、燕麦：燕麦营养丰富，有滑肠排便的作用，也是促进消化排湿的好食物。
6、白扁豆：白扁豆是甘温性质的食物，有健脾和胃、消暑解毒的功效，特别适合湿气重伴有水肿的人食用。
7、山药：具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。其肉质鲜嫩，滋养强壮的功效极佳，不仅能入药，还能作为食材做菜食用。山药可增强人体免疫力、降低血糖，还能改善湿盛的情况。另外也要注意加强运动促进湿气的排出。适量食用以上食物对体内湿气较重的人群是有好处的，但也应注意饮食搭配合理和适度。如果有其他不适状况请尽快就医。
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