大腿外侧肌肉很痛站不起来怎么办

大腿外侧肌肉很痛导致无法站立，可以采取以下措施来缓解症状：

1、休息：暂时避免剧烈运动，给大腿肌肉充分的休息时间，避免肌肉拉伤加重。

2、冰敷：如果疼痛是由运动损伤引起的，可以在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：在医生的指导下口服非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛剧烈无法缓解，可局部注射止痛药或封闭治疗。

4、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，有助于放松肌肉、促进血液循环和缓解疼痛。

5、检查：由于引起大腿外侧肌肉疼痛的原因有很多，建议就医进行详细检查，以便确定疼痛的具体原因并接受针对性的治疗。

6、拉伸运动：在医生的指导下进行适当的大腿肌肉拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续或加重，请及时就医。