吃什么对骨折愈合有用

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问题详情：吃什么对骨折愈合有用？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折病人应该吃一些营养丰富且含钙高的食物来促进骨折愈合。这些食物包括：

1、高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，它们有助于修复受损机体。另外，各种豆制品、坚果类食品等也有助于补充蛋白质。

2、高钙食物：如海带、黄豆等，它们有助于补充体内钙离子，有助于骨骼生长和愈合。另外，一些肉类如虾米和牛奶等也富含钙质。骨折初期需要补充适量的钙和维生素D，但请注意在医生的建议下补充钙质，避免过量摄入。

3、新鲜水果和蔬菜：它们富含维生素和矿物质，有助于身体康复。如芒果、猕猴桃等水果以及菠菜等蔬菜含有丰富的维生素C和其他有益营养素。还有一些深绿色叶菜，富含维生素K和钙质吸收的关键营养素。维生素D则可以通过晒太阳或适当的食物来源进行补充，如鱼肝油等。维生素K主要存在于深绿色叶菜和柑橘类水果中，它能有效促进骨骼代谢和钙质吸收。此外，维生素C也有助于促进骨骼愈合和胶原蛋白的合成。

除了饮食调整外，骨折病人还需要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重骨折病情。同时，在医生的建议下进行治疗和康复训练也是非常重要的。总之，均衡饮食和营养补充有助于骨折愈合，但具体的食物选择和摄入量应根据个人情况和医生建议来确定。

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