肩膀子酸痛怎么办

肩膀酸痛的处理方法取决于具体的原因，以下是一些可能的建议：

1、休息和冰敷：如果酸痛是由轻度运动损伤或过度使用引起的，适当的休息和冰敷可能有助于减轻炎症和疼痛。

2、拉伸和轻度运动：进行一些针对肩膀的轻度拉伸运动和锻炼，如瑜伽或普拉提，可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、热敷：对于慢性或长期存在的肩膀酸痛，热敷可能有助于改善血液循环和缓解肌肉疼痛。

4、按摩：通过按摩肩膀和周围的肌肉，可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果可能的话，可以寻求专业的按摩师帮助。

5、使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

6、查明原因并对症治疗：如果疼痛持续不断或者非常严重，可能是某种疾病的症状，如肩周炎、肩袖损伤等。这种情况下，应寻求专业医疗人员的帮助，查明原因并进行针对性的治疗。

以上建议只能作为参考，具体的治疗方法需要根据个人情况和医生的建议来确定。另外，任何治疗都应在确诊原因的基础上进行，不建议自行用药或治疗。