后背部肩胛骨和脊柱中间疼痛怎么办

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问题详情：后背部肩胛骨和脊柱中间疼痛怎么办？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

后背部肩胛骨和脊柱中间疼痛的处理方式取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些建议的步骤：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，特别是在坐姿时。经常站起来走动、做一些拉伸运动以减轻背部压力。避免剧烈运动或过度劳累，让身体得到充分的休息。

2、冷敷与热敷：对于急性疼痛，可以尝试使用冰袋进行冷敷以减轻炎症和肿胀。对于慢性或长期疼痛，可以使用热敷以促进血液循环和舒缓肌肉。

3、物理治疗：如按摩、拔罐、刮痧等物理治疗方法可以帮助舒缓肌肉紧张、促进血液循环和缓解疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解症状。但是请务必遵循药物说明书上的剂量和使用方法，并咨询医生意见。

5、寻找潜在原因：长期疼痛可能是由某些潜在疾病引起的，如肩周炎、颈椎病等。如果休息和物理治疗无法缓解疼痛，建议就医进行详细检查以确定疼痛原因，并获得专业治疗。

6、保持良好的生活习惯：保持健康的饮食、规律的锻炼、充足的睡眠等有助于增强身体免疫力，预防背部疼痛。

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